Cos'è BE SAFE
BE SAFE – Adolescenti sicuri è un corso settimanale di psicoeducazione emotiva attraverso le arti marziali, pensato per adolescenti che affrontano insicurezza, bullismo o difficoltà relazionali.
Non è un semplice corso di autodifesa: è un percorso che integra tecniche di autodifesa, gestione emotiva, focus e coraggio, lavorando su tre livelli:
Corpo. Mente. Emozioni. Diventa la tua forza.
Perché un corso per adolescenti
L'adolescenza è un'età complessa: il corpo cambia, le relazioni si trasformano, le pressioni sociali crescono — anche attraverso i social media. Molti ragazzi e ragazze affrontano:
- insicurezza e bassa autostima
- episodi di bullismo o cyberbullismo
- difficoltà nella gestione delle emozioni
- ansia da prestazione o sociale
- bisogno di sentirsi più forti e protetti
BE SAFE offre strumenti pratici per affrontare tutto questo con consapevolezza e forza interiore.
Cosa si fa durante le lezioni
Lezioni settimanali in cui si lavora su:
- tecniche pratiche di autodifesa: movimenti, posture, strategie di protezione
- gestione emotiva: riconoscere e regolare le emozioni sotto pressione
- focus e concentrazione: allenamento della mente e della presenza
- coraggio e assertività: trovare la voce, stabilire limiti sani
Il tutto in un ambiente sicuro, accogliente e non giudicante, dove ogni ragazzo può crescere al proprio ritmo.
A chi è rivolto
Per ragazzi e ragazze dai 12 ai 18 anni che:
- vogliono acquisire strumenti pratici di sicurezza
- desiderano sviluppare sicurezza e autostima
- affrontano situazioni di bullismo o pressione sociale
- cercano un gruppo di appartenenza positivo
Non sono richieste esperienze precedenti di arti marziali.
I valori del percorso
BE SAFE non insegna a reagire con violenza, ma a:
- riconoscere il pericolo e le situazioni a rischio
- gestire la paura e mantenere il controllo
- comunicare con assertività
- proteggersi con tecniche efficaci
- chiedere aiuto quando serve
Come prenotare
Il corso parte a Ottobre 2026, ogni mercoledì alle ore 18:00 presso il Centro Crisalide in Via Giordano Bruno 118, Ancona.
Contatta Caterina su WhatsApp al 349 407 1631 o prenota dalla pagina Eventi.